Hyperbolisk diskontering: Hvorfor foretager du forfærdelige livsvalg

Har du nogensinde haft en monteringshøjde med arbejde, som du vidste, at du har brug for? Der er en vigtig frist, og din chef trækker vejret i nakken - alle tegn peger på, at du får det til. Men hvis du slukker, skal du tænde for Netflix og fantasere om, hvordan du vil knuse arbejde i morgen.

Du er blevet offer for hyperbolsk diskontering.

Hyperbolisk diskontering er en kognitiv bias, hvor folk vælger mindre, umiddelbare belønninger snarere end større, senere belønninger - og dette sker mere, når forsinkelsen er tættere på nutiden end fremtiden.

Forskere kører et klassisk eksperiment for det. Forestil dig, at du får 2 valg. Få en $ 100 i dag eller $ 120 i løbet af en uge. Sådan vælger de fleste mennesker.

Men når det samme spørgsmål stilles med det samme interval på 1 uge, men et år i fremtiden, vælger vi stort set den større belønning.

Vi er utålmodige - og foretrækker øjeblikkelige belønninger på kort sigt. Men vi er mere tålmodige og venter på bedre belønninger på lang sigt.

Desværre er de valg, du skal tage i hverdagen, ikke så klare eller let sammenlignelige. Lad os sige, at du skal på ferie om et par måneder. Hvordan vælger du mellem at nyde en cookie i dag mod at se godt ud om sommeren?

En masse vigtige beslutninger, der vedrører vores helbred, wellness, økonomiske sikkerhed og karrierer påvirkes af hyperbolisk diskontering. Alle disse kommer med mange valg, der kræver handel med øjeblikkelig fornøjelse for dit fremtidige gode.

Når du udsætter dig, vælger du den øjeblikkelige tilfredsstillelse med at hygge dig snarere end den fremtidige belønning for at udføre de ting, du vil gøre.

Du ved, at afsætning af penge i en 401K er vigtig for din pension. I stedet vælger du at sprænge på en dyr aften med venner, hvilket er sjovere lige nu, men muligvis er det ikke det bedste valg for dig fremover.

Hvorfor er jeg på denne måde?

Godt, kognitive forudindtægter er evolutionære genveje, vi bruger (som virkelig er nyttige til at tage beslutninger!), Men fungerer ikke altid perfekt.

Vores hjerner blev aldrig kablet til at være rationelle, fordi der er alt for megen information i verden til at vi kan behandle. Så vi udviklede os til selektivt at behandle oplysninger for hurtigt at tage beslutninger.

En hulmann behøvede ikke at kæmpe med så komplekse valg, som vi gør i dag. Caveman Lakshmi havde aldrig valgt at spise en gris i dag kontra at investere den i en gris 401K, der giver 4X afkast i fremtiden.

Under hårdere levevilkår vidste vi ikke, om vi ville overleve indtil udgangen af ​​dagen - så vi udviklede os til at vælge de umiddelbare ting, der hjalp os med at overleve. Vores hjerner er forbundet med at vælge øjeblikkelige belønninger med sikker ting, ikke potentialet i en fremtid.

Så .. er jeg skruet af?

Ingen! Der er måder, hvorpå du kan blive bedre til at træffe valg, der er gode for dig.

1. Empati med dit fremtidige selv

Du udsætter ting for at fremtidige dig, fordi det er let. Det er let at antage, at du i fremtiden er grænseløs af energi, drivkraft og motivation.

Men desværre er den perfekte vision af fremtidige dig ikke virkelighed.

Før du tager noget af, skal du tænke på din fremtidige mentale tilstand - hvor træt, drænet og søvnig du vil være. Det hjælper dig med at evaluere, om fremtiden du rent faktisk vil få gjort arbejdet. Bevidst evaluering og beslutningstagning om fremtidens du fungerer som motivation til faktisk at gøre de ting, du har ønsket i dag.

2. Forudgående

Hyperbolisk diskontering fortæller os, at vi handler mere tålmodig, når beslutninger er langt væk.

Forudgående er en måde at låse fremtidige dig ind i beslutninger nu. Du øger din chance for succes ved at fjerne fristelsen fra fremtiden for dig. Gør det svært for dit fremtidige selv at gå ud.

Forpligter sig til at spare en del af din indkomst til pension

Forskning viser, at folk, der forpligter sig til at spare dele af deres fremtidige løncheck til deres pension, ender med at spare mere penge end andre.

Sådan fungerer abonnementsleveringssystemer som Freshly eller Blue Apron. Du abonnerer på sund mad, der dukker op en uge senere. Du gør det mere sandsynligt, at du vil spise sundere om en uges tid.

Andre måder at forpligte sig til at få gjort noget på er at planlægge din dag ude eller fortælle nogen at holde dig ansvarlig.

3. Opdel store mål i små håndterbare bidder

Du sætter store, høje mål, fordi de giver massive belønninger. Imidlertid tager det et stykke tid at nå store mål (som at lære at tale spansk eller at miste 20 pund) - så den store belønning sker kun langt i fremtiden.

I betragtning af valget mellem at se tv nu (som har en øjeblikkelig, men mindre belønning) og arbejde mod dit mål (stor, men langt væk belønning), falder du offer for hyperbolsk diskontering og vælger den umiddelbare og lille belønning.

Ved at opdele store mål i mindre opgaver kommer din belønning efter afslutningen af ​​hver del. På den måde er belønningen ikke længere en langt væk mulighed, men noget, der er mere øjeblikkeligt og garanteret.

Konklusion

At erkende, at der eksisterer hyperbolisk diskontering og bevidst evaluere afvejninger mellem nu og fremtiden, vil helt sikkert hjælpe dig med at gøre det rigtige. Tro mig, fremover vil du være taknemmelig.

Bemærk til fremtidig Lakshmi: Skriv venligst denne konklusion.

Hvis du kunne lide denne artikel eller fandt den nyttig, skal du ❤ den, så andre også kan finde den.

Jeg udgiver regelmæssigt på Medium, så følg mig, hvis du vil læse mere!